年轻人也开始得糖尿病了：熬夜/久坐/肥胖/吃肉/少运动

　　提起糖尿病，很多年轻人会觉得那是“老年病”，感觉和自己没什么关系。不过如今，各种年轻人得糖尿病的新闻越来越多，也让大家了解到糖尿病离我们年轻人并不遥远。

　　目前，我国成年人糖尿病患病率总体呈升高趋势。在患者群体中，2型糖尿病患者占90%以上。绝大多数糖尿病尚无彻底治愈办法。若患有糖尿病，要管住嘴，迈开腿，科学控糖。

　　根据《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》的数据显示：我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者；每3个成年人中就有一个糖尿病前期。随着生活水平的提高，糖尿病患病人群越来越年轻化。

　　糖尿病会遗传，如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。而且，除了遗传，家人之间也很可能互相影响，传递不健康的饮食习惯，导致糖尿病在家庭中频繁发生。

　　肥胖(身体质量指数BMI大于24)是糖尿病的一个重要危险因素。身体自带的胰岛受体数是相对固定的，而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，容易出现胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

　　长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食，不但容易摄入过多能量，还可能让血糖不知不觉升高。长期熬夜也会加重身体负担，容易导致内分泌失调，升高患糖尿病的风险。

　　现在人们经常久坐，缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升。